Da biste izgradili jak torzo morate se fokusirati na više mišića, odnosno na različite vežbe za njih.Vežbe koje obuhvataju mišiće od vaših kukova pa do ramena.

Joga je proučavana i može se preporučiti da promoviše relaksaciju, smanji stres i poboljša neke zdravstvene uslove kao što je premenstrualni sindrom.

Yoga retreat - Tajland 2020

"Još u mladosti treba da odsečeš štap na koji ćeš se oslanjati u starosti" - Konfučije

Prednosti praktikovanja joge za dvoje su beskrajne, ali neke uključuju poboljšane nivoe komunikacije, dublje izražavanje položaja i podsticanje poverenja.

Reiki je drevna, duhovno – energetska metoda za unapređenje zdravlja. REIKI termin je nastao od japanske reči Rei – što znači život (Univerzalna, Božanska) i Ki – što znači energija.

Reč “chakra” sanskritskog je porekla i znači kolo ili vrtlog. Čakre se smatraju centrima energije unutar svakog ljudskog tela.

Za mnoge ljude koji se bave jogom položaj stoja na glavi predstavlja veliki izazov. Muškarci ga uglavnom brže savladaju nego žene zbog bolje fizičke snage i koordinacije pokreta. Njegova redovna [...]

Ako želite poboljšati ne samo svoju praksu joge, već i vašu sposobnost da se povežete sa drugom osobom na dublji, intimniji način, onda je joga za dvoje kao stvorena za vas.

Da biste postigli rezultate u jogi kao i u bilo kom drugom programu, morate naučiti dva jednostavna pravila: posvećenost i istrajnost. Morate biti posvećeni i praktikovati jogu na redovnoj [...]

Kao i u prethodnim vežbama joge za dvoje izaberite  partnera bez obzira na pol i uzrast i radite ovu pozu sve dok se osećate dobro. Nema guranja ili prisiljavanja – samo komunicirajte! [...]

U ovom setu vežbi iz oblasti JOGE ZA DVOJE upoznaćemo se sa nekim od početnih položaja za istezanje. Izaberite  partnera (bez obzira na pol i uzrast partnera) i obavljajte svaku od ovih poza sve [...]

Svaki znak zodijaka ima odgovarajuću joga pozu, osmišljenu prema karakteristikama znaka. Zvezde vam predlažu joga poze za svaki znak zodijaka.

Joga je duhovana, filozofska i praktična disciplina koja obuhvata sve nivoe našeg bića.

Joga može pružiti iste pogodnosti kao i bilo koji dobro osmišljen program vežbanja, povećavajući opšte zdravlje i izdržljivost, smanjujući stres i poboljšavajući opšte stanje organizma.

Svako praktikovanje joge vremenom pređe na viši stepen. U tome i jeste draž joge, jer vam telo samo govori kada je spremno za dalji korak. Slušajte svoje telo i prepustite se.

Meditacija je drevna praksa, ali naučnici i dalje otkrivaju sve njene prednosti. Neurolozi su otkrili da redovna meditacija zapravo menja vaš mozak na načine koji vam mogu pomoći da kontrolišete [...]

Pogledajmo šta nam se dešava dok praktikujemo joga vežbe. U narednom tekstu ćemo obraditi neke od osnovnih stanja i procesa u našem telu tokom izvođenja asana, pranayama i yoga nidri.

Iako postoji više od 100 različitih tipova ili škola joge, svaka od njih uključuje vežbe disanja, meditaciju i kombinaciju položaja (tzv. asane ili poze). Svaki od položaja pokreće određenu grupu [...]

Reč joga znači jedinstvo i potiče od sanskritske reči yuj, što znači ujediniti. To praktično znači da je joga način balansiranja tela, uma i emocija. Joga je drevna metoda samorazvoja koja [...]